Csoportos gyermek úszásoktatás
A gyermek úszásoktatás fókuszában az az alapelv áll, hogy ha gyermeke kis korban megtanul otthonosan mozogni a vízben, kialakul a vízbiztonsága, akkor nem kell attól tartani, hogy pl. osztálykirándulás alkalmával valami baj történik.
Kis csoportos gyermek úszásoktatás
A kis csoportos úszásoktatás előnye, hogy differenciáltan tudunk foglalkozni mindenkivel, azaz mindenki a maga szintjén tud fejlődni, nincsenek nagy különbségek a gyerekek tudása között.
Az úszás a gyermekek számára ezen túlmenően fiziológiai szempontból is rendkívüli jelentőségű, hiszen korunk betegségei, a sok ülés az iskolában és a számítógép-, kütyü- és videojáték-függés zavarokat okozhat a gyermek élettani és mentális fejlődésében.
Az úszás nem csupán sportolási alternatívát jelent a szobai elfoglaltságokhoz képest, hanem a helytelen testtartást is képes ellensúlyozni a gerinc és a hát izmainak megdolgoztatásával, a különféle izom-kiegyensúlyozatlanságok kompenzálásával. Az úszás az egyik legegészségesebb természetes mozgásforma.
„Először kicsit aggódtam a gyerkőcért, de az oktatók óriási figyelmet fordítanak mindenkire!”
- asztma
- keringési zavarok
- magas vérnyomás
- hiperaktivitás
- túlsúly
Az úszással javul a gyermekek állóképessége, és fejlődik az immunrendszere. A tüdő működése gazdaságosabbá válik, így az úszás jó hatást gyakorol a gyermekek légzőrendszerére is.
Az úszás megtanulásához nincs szükség genetikailag örökölt, különleges képességekre, bárki elsajátíthatja, mert nem tartozik a legnehezebb mozgásformák közé.
Az úszás nagyobb hatásfokához hozzájárul a gyerekek motiváltsága és hozzáállása. A játékosság megtartása mellett persze szükség van bizonyos fokú fegyelmezettségre is.
A foglalkozások megfelelő hőmérsékletű kismedencében történnek, és egyénfüggő, hogy ki mikor kerül mély vízbe.
„Imádjuk a vizet, imádjuk az órákat és ami a legfontosabb, imádjuk az oktatókat!”
Mennyi idő alatt tud egy gyermek megtanulni úszni?
Nehéz kérdés, mert több tényezőtől függ:
- Teljesen az alapoktól kezdi-e a gyermek az úszást, vagy már tud valamilyen szinten?
- Mennyire kitartó és érett a feladatok végrehajtására?
- Iskolai időszakban egy kicsit kevesebb idő van úszásra, mint nyáron (lásd nyári úszótáborunkat)
- Rendszeresebb gyakorlás esetén gyorsabban lehet haladni.
Általánosságban véve a mély vízbe jutáshoz szükséges idő valahol a 2-3 hónap és az 1-1,5 év között van.
Kíváncsi milyen nálunk a gyermekúszás?
A Vezér utcai és a Széchenyi úti uszodákban fotóztunk, így az alábbi gombra kattintva Ön is beleshet gyermekúszás óráinkra!
Egyéni vagy magánúszás keretében hatékonyabb a gyermekek úszásoktatása?
Elsőre azt gondolnánk, hogy az egyéni foglalkozás egyértelműen nagyobb hatásfokú, de az az igazság, hogy ez is gyermekfüggő.
A gyermekek között ugyanis vannak, akik kifejezetten igénylik más gyerekek társaságát, sőt bizonyos mozdulatokat “ellesnek” másoktól. Ezen túlmenően biztatással és a játékos, közös időtöltés hangulatával élvezetesebbé tehetik az úszásórát.
Ezek miatt kiscsoportos gyermek úszásoktatást szervezünk.
„Nincs jobb, mikor látod a gyereked arcán az elégedett mosolyt!”
Úszásoktatás gyerekeknek – a foglalkozások menete
Egy óra 45 percből áll, amelyből 40 perc úszásoktatás a gyerekeknek, 5 perc pedig szabad játék a vízben, amelyet felügyelünk.
A csoportok létszáma kisebb korban kisebb létszámmal, ahogy nőnek a gyermekek, úgy nő a létszám is. Ennek oka, hogy a kisebbekre jobban oda kell még figyelni, a nagyobbak már önállóbbak, nem igényelnek állandóan kiemelt szintű figyelmet, saját maguk jól végrehajtják a feladatokat.
A gyermekek fejlődését nyomon követjük, időközönként felmérjük és hozzá igazítjuk a programot.
Mikortól mondhatjuk, hogy a gyermek tud úszni?
Ennek több feltétele is van, a mi értelmezésünk szerint:
- Ne féljen a mély víztől!
- Ne féljen a víz alá merülni!
- A vízbiztonság kialakulása után tudjon megtenni legalább 50 métert mély vízben, elfogadhatóan szabályos technikával!
Mit kell hozni az órákra?
- Úszóruha
- Úszósapka
- Papucs
- Köntös
- Télen ajánlott hajszárító használata
- Úszószemüveg használata szabadon választható, de a gyermek jobban lát a víz alatt, ami élvezetesebbé teheti számára az úszásoktatást.
Gyerekeknek szóló úszásoktatási programunk
Az alábbi korosztályok és feladatok vannak a gyerekeknek szóló úszásoktatási programunkban:
Lubickoló csoport
2,5 éves kortól
Az óra menete elsősorban játékosabb, hiszen elsődleges célunk, hogy a gyermekek megszeressék a vizet.
sétálás, futás, ugrálás, szökdelés, forgások a vízben
buborékfújás, fejbillentés/fej behajtás a vízbe
segítséggel felfekvés a vízre hason és háton
lebegés, siklás
Kis-kezdő csoport
3,5 éves kortól
fej behajtása a vízbe (szemüveggel és szemüveg nélkül)
levegő benntartása, kifújása a vízbe (fokozatosan egyre tovább, számolásra)
lebegés, siklás hason és háton
gyorsúszó és hát úszó lábmunka
ismerkedés a mély vízzel
Kezdő csoport
4 éves kortól
Gyorsúszás elsajátítása
gyorsúszó lábmunka
gyorsúszó karmunka
levegő vétel
gyorsúszó karmunka és levegővétel összehangolása
gyorsúszó karmunka, levegővétel és lábmunka összehangolása
önmentés gyakorlása
Hátúszás elsajátítása
hátúszó lábmunka
hátúszó karmunka
hátúszó kar- és lábmunka összehangolása
Ismerkedés a mellúszással
mellúszó lábtempó
mell kartempó
mélyvízi biztonság kialakítása
Fél-haladó csoport
gyorsúszás gyakorlása, technika javítás
hátúszás gyakorlása, technika javítás
mellúszó karmunka, levegővétel és lábmunka összehangolása
állóképesség fejlesztése
önmentés, fejesugrás
Haladó csoport
gyorsúszás, hátúszás, mellúszás gyakorlása, technika javítása
pillangóúszás lábmunka
pillangóúszás karmunka és levegővétel
pillangóúszás összehangolása (kar-, lábmunka és levegővétel)
állóképesség fejlesztése
önmentés, fejesugrás, bukóforduló
XIV. ker. Paskál uszoda csoportjai: Lubickoló, Kis-kezdő, Kezdő, Fél-haladó, Haladó
XIV. ker. Vezér úti uszoda csoportjai: Kis-kezdő, Kezdő
XV. ker. Széchenyi úti uszoda csoportjai: Kis-kezdő, Kezdő, Fél-haladó, Haladó
Gyömrő, Harmónia Uszoda: Lubickoló, Kis-kezdő, Kezdő, Fél-haladó, Haladó